Los profesores asistentes aprendieron técnicas de elongación para distender contracturas musculares provocadas por el stress, además de diversos ejercicios de respiración y masajes.

La profesora María Ellena Ahumada fue quién realizó el taller.

Bailar y cantar son buenas herramientas para combatir el stress.

Más de 15 profesores de la comuna de Santiago asistieron al curso de Estrategias de Auto Cuidado para Enfrentar el Stress en Docentes.

El curso Estrategias de Auto Cuidado para enfrentar el Stress en Docentes tuvo una duración de cinco días y fue dividido en seis módulos de nueve horas cada uno. Las clases fueron desarrolladas por la profesora del Departamento de Educación María Elena Ahumada (psicóloga de formación), para quién el objetivo de esta apuesta fue que “los docentes al final del taller tengan un manual de auto cuidado. Lo que significa que puedan reconocer sus síntomas de stress, cómo ha sido su experiencia, y a partir de esto cuáles son las técnicas para combatirlo”.

Las clases de este curso fueron abordadas con presentaciones, discusiones, debates colectivos, juegos de rol y ejercicios prácticos para el manejo del dolor muscular y técnicas de relajación. Herramientas con las que los docentes fueron aprendiendo a canalizar sus emociones y a manejar el stress provocado por el  complejo trabajo que enfrentan.

Educar entre rejas

En nuestro país, como premio a la buena conducta demostrada por lo internos y a modo de rehabilitación, los centros penitenciarios dan la posibilidad de completar la enseñanza básica y media. Es por eso que, a través de su Corporación de Desarrollo Educacional,  las distintas comunas mantienen los centros educacionales que funcionan dentro de los penales, los cuales son atendidos por profesores con la misma dedicación y esfuerzo, con que lo harían en un establecimiento de régimen común en libertad.

Los  docentes que ejercen en centros con personas privadas de libertad se ven expuestos diariamente a situaciones complejas, parte del trato directo con personas sometidas a la falta de libertad y cargadas de múltiples carencias y necesidades. Frente a este escenario se produce en los docentes un desgaste psicológico y emocional que hace indispensable que ellos cuenten con herramientas que les permitan enfrentar de forma óptima dichas dificultades.

Cristian Araya, Director del Liceo Herbert Vargas Walis, ubicado al interior de la Ex Penitenciaría de Santiago, destacó la misión de este curso en su forma colectiva: “este curso permite que todos podamos reconocer nuestros stress y con cosas tan simples como ejercicio de elongación o una buena conversación descargar nuestras emociones y canalizar nuestra rabia o pena”, comentó.

El taller,  contribuye además a que los profesores puedan tener una mayor cantidad de alternativas a la hora de combatir el stress, de manera de fomenta la mejor convivencia entre los grupos de trabajo y sus familias. Ya que dentro de los síntomas de stress más recurrentes esta el mal genio y la rabia que generalmente es descargada con los cercanos.

En las sesiones de trabajo en nuestra Facultad los maestros comentaron que uno de los aspectos que más valoraban de su trabajo,  era que el equipo docente es muy cohesionado y todos se apoyaban a la hora de enfrentar los problemas que plantea esta difícil misión. Osvaldo Valenzuela, profesor básico y encargado del taller de alfabetización en el Liceo Herbert Vargas Walis, asegura que “dentro del colegio la relación entre los profesores es de confianza y no se ve la competitividad que se da en el sistema normal de educación”.

Valenzuela destacó el hecho de que la ex penitenciaria es la única cárcel de nuestro país que mantiene a los alumnos en clases separados del resto de la población penal, lo que ayuda a producir un verdadero cambio en el estilo de vida de los internos. “La disciplina que demuestran los alumnos en la sala de clases es como la que se veía hace cuarenta años a tras, ya que los internos respetan al profesor como una verdadera autoridad y se interesan por cada clase a la que asisten” esto es porque no deben demostrar superioridad frente a sus pares como sucede en el resto del penal, sino que se encuentran en un sistema que asemeja estar en libertad.   

Los profesores de la cárcel deben luchar a diario contra la desesperanza que provoca en sus alumnos la falta de libertad para los presos; al mismo tiempo que la carencia de trabajo; las necesidades económicas y el entorno, son las principales barreras con las cuales deben lidiar estos maestros.

Cómo se combate el stress

Durante el taller, la profesora María Elena Ahumada instó a los maestros a que comentaran sus sensaciones cuando el stress los superaba. Las respuestas más recurrentes fueron: tristeza,  angustia, dolores físicos y trastornos del sueño. Mientras que otro grupo decía reaccionar al stress con rabia contra los demás, tendencia al aislamiento y malos tratos con sus cercanos.  

A estos síntomas la profesora Ahumada respondió que existen dos formas de demostrar el stress: por una parte esta la tristeza, un síntoma riesgoso para la salud si no se frenan a tiempo, pues podría conducir a la depresión. Por otra parte, está la rabia que  haría que las personas tengan mal genio, sean irritables y se alejen de los demás.

A raíz de esto, la docente del Departamento de Educación aseguró que: “una manera de combatir la tristeza es cantar. La canción que escojamos es importante, ya que debe tener un contenido que nos evoque imágenes y recuerdos, esto con el objetivo de que nuestra psiquis haga una síntesis de la pena y la exteriorice a través del canto. A esto agregó: “la manera más práctica de terminar con la rabia es bailando (por ejemplo salsa) ya que la postura erguida de la espalda provoca una reacción de distención física de nuestro cuerpo que ayuda a canalizar este estado emocional”.

Estas son parte de las herramientas que entrega el curso “Estrategias de Auto Cuidado para Enfrentar el Stress en Docentes”, son dinámicas que cualquier persona puede abordar si se siente estresado, sin embargo no son recetas para no tener stress, algo que dejó muy claro la profesora María Elena Ahumada en el desarrollo de este curso.

Este tipo de cursos, se relaciona con efectivamente con nuestro Proyecto de Desarrollo Institucional (PDI), en el sentido de "Favorecer actividades académicas y asesoras que tengan un efectivo impacto social y que se relacionen con problemas nacionales o regionales, ya sea en políticas públicas o en reflexiones críticas sobre nuestros estilos de desarrollo y modernizació".

Francisco Velásquez Tapia.
Carolina Quiroga Bachur
Comunicaciones FACSO
facsocom@uchile.cl 

Martes 21 de julio de 2009.